Centrul de Consiliere și Orientare în Carieră (CCOC) din Universitatea de Vest din Timișoara (UVT) vă invită la ultimul webinar din seria organizată în acest an universitar, dedicată dezvoltării voastre personale și profesionale.

Prin acest webinar ne propunem să vă oferim un sprijin în procesul de descoperire a programelor de studii din cadrul Universității de Vest din Timișoara și să vă ghidăm în explorarea pașilor necesari tranziției de la liceu la universitate .

Astfel, vă așteptăm în data de 29 iunie, ora 16:00, la webinarul „Alegerea programului de studii potrivit”.

Înscrierea se realizează prin completarea ACESTUI FORMULAR. 

Webinarul se va desfășura pe platforma Google Meet.

Datele de conectare vor fi trimise, prin e-mail, tuturor celor care au completat formularul de înscriere de mai sus.

De asemenea, vă amintim că puteți lua parte la servicii de consiliere individuală în carieră oferite de Centrul de Consiliere și Orientare în Carieră (CCOC) din cadrul UVT. În cadrul ședințelor vom discuta aspecte ce țin de aptitudini, abilități, interese personale și profesionale, oferta educațională UVT și alte aspecte relevante, astfel încât să puteți lua cea mai bună decizie privind propria carieră.
Deja puteți începe acest demers de autocunoaștere prin accesarea PLATFORMEI YTM, o platformă care vă va permite să evaluați personalitatea, aptitudinile și interesele profesionale, prin intermediul testului de orientare psiho-vocațională. Raportul și recomandările rezultate în urma parcurgerii acestui test pot fi discutate cu unul dintre consilierii CCOC-UVT.

Vă așteptăm într-un număr cât mai mare la activitățile CCOC! 

Articolul #Webinar CCOC-UVT – Alegerea programului de studii potrivit apare prima dată în Admitere UVT.

George BUNESCU

„Cum pot să lucrez mai bine în echipă?”, „De ce ajung eu să fac toată treaba în echipă?”; „Cum abordez situația asta în echipă?”… Aceste întrebări și multe altele apar atunci când suntem puși în contextul de a avea de rezolvat în echipă o sarcină în cadrul activităților unei discipline din cadrul programului de studii unde suntem înmatriculați.

Pe parcursul studiilor tale înveți mai mult decât informațiile teoretice specifice unui domeniu profesional, dezvoltând diverse competențe transversale care te pot ajuta în contexte variate după absolvire. 

Participând pe parcursul studiilor la activități care presupun rezolvarea de sarcini într-un grup deprinzi abilități precum munca în echipa, gestionarea timpului, vorbitul în public cum să sintetizezi și să elaborezi un material folosind surse științifice, cum să pui în practică ceea ce afli la cursurile teoretice și multe altele.

Rezolvând sarcini în echipă, există câteva tehnici prin care poți sprijini eficiența activității grupului, prin contribuția ta individuală, ca membru în echipă, prezentându-ți în continuare câteva sugestii în acest sens.

Cum să fii un bun coechipier?

• • Ascultă activ – ascultă ideile colegilor, sumarizează-le pentru a te asigura că ai înțeles bine și pune întrebări despre acestea în caz că ceva nu ți s-a părut clar.
• • Susține ideile care îți plac.
• • Oferă feedback constructiv colegilor – exemplu: „îmi place ideea ta și aș adăuga că ar merge mai bine dacă facem experimentul și într-un mediu controlat”.
• • Realizează-ți la timp partea ta din proiect.
• • Dacă vezi că un coleg are dificultăți, poți alege să îi oferi sprijinul tău.
• • Rămâi deschis să implementezi idei generate de colegii tăi.
• • Respectă ideile celorlalți și ascultă-i până la capăt.
• • Asumă-ți dacă nu știi ceva și cere ajutorul echipei sau unei personae care ar putea avea răspunsul.

Pe lângă contribuția individuală a fiecăruia, echipa lucrează ca un întreg și trece prin diferite etape de dezvoltare (vezi Tuckman, 1965¹). La nivel de echipă pot exista câteva neclarități, dificultăți sau confruntări care sunt firești procesului de elaborare și realizare a unei sarcini anume (proiect etc.). Pentru aceste etape, există câteva activități și acțiuni care pot să sprijine buna funcționare a grupului:

Pe scurt, cum să faceți ca echipa să lucreze mai eficient?

• • Asigurați-vă că fiecare membru al echipei știe ce are de făcut.
• • Stabiliți termene limită clare – exemplu: „terminăm proiectul până miercuri, ora 14:00”.
• • Stabiliți-vă roluri în echipă – exemplu: „eu mă pot ocupa de partea de introducere și tu te ocupi de rezultate?”.
• • Întâlniți-vă periodic, folosind o „agenda a zilei” – exemplu: „Astăzi vom discuta despre introducere și metodologie, mai avem 3 săptămâni până la finalizarea proiectului”.
• • Folosiți brainstormingul pentru generarea de idei.
• • Votați democratic cea mai bună variantă de implementare a sarcinii.
• • Folosiți argumente pentru a susține punctul vostru de vedere.
• • Stabiliți de comun de acord un coordonator/lider al echipei.
• • Aflați care este progresul fiecărui coleg în realizarea sarcinii, întrebându-i la întâlniri sau direct.
• • Comunicați constant pe parcursul desfășurării activității.
• • Dacă nu vă este clar un aspect, întrebați pe cineva care ar putea lămuri.

Proiectele de grup realizate în timpul studiilor pot fi un prilej foarte bun de a dobândi abilități noi, de a afla puncte de vedere diferite și de a-ți dezvolta și demonstra anumite abilități. 

Dacă ai nevoie de sprijin pentru a afla mai multe despre principiile lucrului în echipă, te invităm să te înscrii la o sesiune de consiliere individuală în carieră, completând formularul disponibil AICI, la secțiunea Servicii de consiliere individuală pentru studenți, sau să participi webinarele și atelierele pe care Centrul de Consiliere și Orientare în Carieră (CCOC) din UVT le organizează pentru studenți.

Mult succes la a rezolva sarcini în echipă într-un mod cât mai eficient!

¹Tuckman, B. W. (1965). Developmental sequence in small groups. Psychological Bulletin, 63(6), 384–399. Acesta evidențiază în articolul său patru etape în dezvoltarea unui grup: formarea, tranziția, normarea și performanța. Acestea au fost preluate și dezvoltate ulterior, și pot fi vizualizate grafic aici.

Articolul #StudyGroup – Cum să lucrezi mai eficient în echipă apare prima dată în Admitere UVT.

Luana ALEXA

Dacă te pregătești să devii student(ă), cel mai probabil te gândești deja cum va arăta această etapă a vieții tale, ce vei învăța, cum vor fi noii colegi și profesori. Gândurile acestea te pot entuziasma, pe de-o parte, dat fiind faptul că în curând vei începe să mergi pe un nou drum al vieții tale, dar, pe de altă parte, te pot îngrijora. Iar grijile acestea pot lua forma unor întrebări de genul: Voi face față? Cum va arăta sesiunea? Voi reuși să-mi iau examenele? Mă voi integra? Voi avea colegi cu care să mă înțeleg? Cât de severi vor fi profesorii?

Ei bine, în primul rând am vrea să știi că aceste griji sunt perfect normale. De cele mai multe ori, când suntem puși în situații noi, devenim agitați. Gândește-te câte emoții ai simțit în prima zi de școală, în momentul primului sărut sau cât de tare te stresează sau te-a stresat ideea bacalaureatului. Știi de ce lucrul acesta este normal? Din punct de vedere evoluționist, dacă acum mii de ani nu ne puneam problema existenței unui animal periculos într-un loc necunoscut, neexplorat încă de noi, nu ne-am fi luat măsurile de protecție necesare și probabil nu am fi supraviețuit ca specie. Cu toate acestea, în momentul de față, știm că oricât de amenințător ar părea un examen, viața noastră nu este în pericol. Dar, deși suntem conștienți de acest lucru la nivel rațional, grijile chinuitoare pot apărea în continuare. Ce putem face în această situație?

În primul rând, să nu negăm faptul că ne simțim într-un anumit fel. Este ca și cum ți-am spune în acest moment să NU te gândești la un elefant roz, cu urechi clăpăuge 😊. Chiar ai reușit să nu îți imaginezi acel elefant? Iar acest lucru se aplică la toate emoțiile, nu doar la anxietate¹.

În al doilea rând, conștienți de modul în care ne simțim, trebuie să accesăm una dintre cele mai puternice „arme de lupă” – încrederea. Încrederea în sine și în ceilalți. Poate deja ai experimentat sentimentul de siguranță dat de încrederea că poți face față unei situații. 

Cum poți crește această încredere în tine însuți/însăți? Un exercițiu util ar fi să-ți notezi undeva momentele în care te-ai descurcat foarte bine (de exemplu teste, teze etc.). Din păcate, de multe ori avem tendința de a ne focaliza mintea pe eșecurile personale în detrimentul reușitelor, lucru care ne sabotează încrederea în sine. În continuare, este important să ții acea listă în buzunarul minții tale și să o completezi periodic, fie că vorbim de reușite cu un impact mare (examenul de bacalaureat trecut cu bine), ori că ne raportăm la „reușite mici”, ca finalizarea unui set de exerciții la matematică într-o zi în care tot ce ți-ai fi dorit a fost să urmărești acel serial captivant de pe Netflix.

Un alt aspect important este încrederea în ceilalți. Din păcate, auzim des în jurul nostru despre mici răutăți sau lucruri oribile pe care oamenii și le fac unii altora, iar întrebarea „cum să am încredere într-un necunoscut?” este una pertinentă. Prin încrederea în celălalt ne referim la a-i putea acorda persoanei de lângă tine „prezumția de nevinovăție”. Cum putem face asta? Un prim pas ar fi să învățăm să nu luăm lucrurile personal de la prima „greșeală” a celuilalt, pentru ca mai apoi să încercăm să înțelegem comportamentul persoanei respective. Poate remarca răutăcioasă a unui coleg nu reflectă cu adevărat intenția lui de a te răni, ci doar neputința sa de a-ți spune lucrurile pe care le apreciază la tine. Așa cum de multe ori și noi, la rândul nostru, atunci când avem o zi mai proastă, ne comportăm cu alții într-un mod neplăcut și realizăm asta abia mai târziu.

Încrederea în sine reprezintă una dintre cele mai importante resurse ale noastre, cu un impact atât în viața personală, cât și în cea profesională. Iar încrederea în ceilalți poate fi privită ca un cadou oferit oamenilor din jur, cadou care ne bucură și pe noi atunci când îl primim, la rândul nostru. 

În final, te rugăm să ne oferi puțin din încrederea ta atunci când îți spunem că, deși unele evenimente care urmează să se întâmple în universul tău, fie că vorbim de examenul de bacalaureat, de admitere, de finalizarea studiilor sau de începutul unei noi etape din viață sau al unui nou ciclu de studii, se aseamănă cu niște tigrii fioroși, pregătiți să te „devoreze”, încrederea în sine, presărată cu o pregătire corespunzătoare, poate transforma, ca prin magie, acești tigri în niște pisicuțe jucăușe 😊.

¹Asociația Americană de Psihologie (APA) definește anxietatea ca fiind o stare caracterizată printr-o senzație de tensiune, îngrijorări și schimbări fizice, precum creșterea tensiunii arteriale. (https://www.apa.org/topics/anxiety)

Articolul #Încredere – în sine și în alții pentru o viață mai liniștită apare prima dată în Admitere UVT.

Luana ALEXA

Fie că vorbim despre relațiile de prietenie, amoroase sau cele familiale, legăturile cu ceilalți reprezintă unul dintre punctele centrale ale vieții noastre. Cel mai lung studiu asupra fericirii¹ (desfășurat pe parcursul a 75 de ani) dovedește faptul că relațiile bune cu persoanele relevante pentru noi reprezintă cheia unei vieți fericite și a unui trup sănătos. Și știm acest lucru nu doar din studii, ci inclusiv din propria experiență. Gândește-te doar la cum te simți într-o după-amiază plăcută de vară cu prietenii la o terasă, comparativ cu zilele în care aceștia sunt plecați din oraș la bunici sau în vacanță cu familia, iar nerăbdarea de a te revedea cu ei crește pe zi ce trece. Astfel, în rândurile care urmează, vom trece în revistă câteva aspecte de avut în vedere în relaționarea cu ceilalți.

1. Ascultă, ascultă, ascultă

Și nu oricum, ci activ. Deși probabil ne este cunoscut faptul că „ascultarea activă” reprezintă baza unei bune comunicări, nu punem întotdeauna în practică acest lucru. Și asta nu din rea intenție, ci poate doar din cauză că nu știm exact la ce se referă sau ni se pare dificil de realizat.

Ei bine, atunci când comunicăm cu o persoană, trebuie să facem distincția dintre a auzi ce ni se spune și a asculta ce vorbește. A auzi reprezintă un act pasiv, asta însemnând că recepționăm mesajul și, de cele mai multe ori, răspundem automat la el. Un exemplu ilustrativ este cel în care se începe o discuție cu întrebarea „Ce faci?” și se răspunde aproape automat „Bine, tu?”. A asculta reprezintă o acțiune, înseamnă a decodifica la nivel rațional ce anume dorește cealaltă persoană să ne transmită. Iar a asculta activ reprezintă acțiunea de a ne pune în pielea celuilalt și a încerca să înțelegem, astfel, mesajul său, reprezentând fundamentul empatiei. Evident, ascultarea activă necesită atenție și energie, resurse de care nu dispunem tot timpul, caz în care automatismele de tipul exemplului anterior sunt bine venite. Totuși, recomandăm ca, mai ales când vine vorba de subiecte sensibile, să-i ascultăm activ pe cei dragi.

2. Învață să-ți exprimi nevoile

Deși pare ușor să ne exprimăm nevoile, nu întotdeauna facem acest lucru… corect, iar motivațiile din spate pot fi multiple (spre exemplu, dorința de a nu fi considerați egoiști sau teama de a fi respinși). Chiar dacă nu ne exprimăm nevoile în mod direct, așteptarea ca cel sau cea de lângă noi să le îndeplinească va exista în continuare. Dar cum celălalt nu știe despre nevoia noastră, șansele ca acesta/aceasta să satisfacă acea nevoie sunt scăzute, gest pe care îl putem interpreta ca nepăsare. Astfel, se conturează mediul propice pentru conflict și reproșuri, ajungându-se exact la ce ne-am dorit să evităm în primă instanță, anume respingerea. Prin urmare, sănătos pentru relațiile noastre ar fi să ne comunicăm nevoile în mod clar și direct. 

3. Oferă celuilalt ce are nevoie

Ce se întâmplă atunci când nevoile noastre, exprimate în mod direct, nu se potrivesc cu dorințele celeilalte persoane? Ca atunci când unul dorește să petreacă după-amiază în tihnă, pe canapea, iar celălalt ar vrea să iasă în oraș. Ei bine, aici intervine un aspect foarte important al relaționării cu ceilalți – negocierea. Să le oferim persoanelor dragi lucruri care nu intră în contradictoriu cu nevoile noastre este ușor. Problema se pune atunci când trebuie să negociem lucrurile comune asupra cărora perspectivele sunt diferite: ce mâncăm, cum petrecem timpul liber, unde mergem în vacanță și exemplele pot continua. Dat fiind faptul că este necesar să și oferim, nu doar să primim, recomandat ar fi să acceptăm faptul că trebuie să facem mici compromisuri în relațiile pe care le avem. 

4. Demitizează conflictul

Și totuși, în orice tip de relație, conflictul este inevitabil. De ce? Pentru că două perspective nu pot coincide mereu asupra aceleiași realități. Este firească apariția conflictului, însă modul de manifestare al său poate să difere. Astfel, lipsa conflictului reprezintă o utopie, o iluzie pe care unii dintre noi și-o argumentează prin lipsa certurilor. Dar acest lucru nu reflectă întotdeauna lipsa conflictului, pentru că, deși unii dintre noi nu ne manifestăm furia în mod direct, cel mai probabil avem comportamente pasiv-agresive. Conflictul nu reprezintă semnalul că o relație, indiferent de tipul ei, este pe punctul de a se destrăma, ci poate fi un punct din care, cu răbdare, înțelegere și respect, relația poate evolua și progresa. Autorul Thomas Crum² vorbea despre calitatea vieții noastre și despre faptul că ea nu depinde de existența sau absența conflictelor, ci de modul în care noi ne raportăm la ele. Același lucru se aplică și în relații. 

5. Fii tu însuți!

Acesta este, probabil, unul dintre cele mai întâlnite sfaturi din cărțile de dezvoltare personală, astfel că poate vă întrebați de ce oamenii mai aduc în discuție acest lucru, deoarece deja știm cu toții că trebuie să fim noi înșine. Ce trebuie subliniat, însă, este că, într-o relație, a fi tu însuți înseamnă a avea curajul de a-i arăta celuilalt fațete din tine mai puțin dezirabile și a-i accepta, totodată, și celuilalt punctele slabe. Știm deja că nu suntem perfecți, dar, câteodată, din dorința de a „păstra” iubirea/apropierea celuilalt, pozăm în aceste ființe fără cusur, comportament care în timp poate deveni foarte obositor. 

Prin urmare, la începutul unei noi etape din viața ta – studenția, îți dorim să ai sau să formezi în viitor relații bune, de calitate, în care poți fi tu însuți și prin care poți deveni persoana care dorești să fii!

 ¹Waldinger, R. (2015). What makes a good life? Lessons from the longest study on happiness. The Harvard Study of Adult Development. Retrieved, 28(8), 2017.What makes a good life? Lessons from the longest study on happiness | Robert Waldinger

²Crum, T. F., & Crum, T. (1998). The magic of conflict: Turning a life of work into a work of art. Simon and Schuster.

Articolul #Relații – 5 pași pentru relații de calitate apare prima dată în Admitere UVT.

Drd. Zselyke Pap

Dacă ești la finalul studiilor preuniversitare, cel mai probabil că ți-ai pus întrebarea „Ce să fac după ce termin liceul?” de nenumărate ori în ultimul an. Iar dacă tu nu ai făcut-o, aș paria că părinții, bunicii, prietenii și profesorii ți-au pus-o de mai multe ori decât ai fi vrut să o auzi. Dacă în eforturile tale de a răspunde la această întrebare și a lua o decizie ai încercat să găsești recomandări și răspunsuri apelând la prieteni, rude și internet, este foarte probabil și că ai auzit de multe ori cel mai des oferit și cel mai inutil sfat de carieră: „Găsește-ți pasiunea și o să ai o viață profesională de vis, în care nu o să simți că muncești o zi”. Acest sfat nu doar că este eronat, dar este și periculos. 

De ce este eronat? Pornește de la presupunerea greșită că ne naștem cu o pasiune pentru ceva, și trebuie doar să o descoperim în noi, în timp ce adevărul este că pasiunea pentru un domeniu se construiește prin exercițiu, studiu și implicare personală susținută în diverse activități. Ajungi să fii pasionat de ceva doar dacă ai avut deja experiență în activitatea respectivă, iar posibilitatea ca în liceu să fi avut experiență suficientă în activități profesionale reale încât să formezi o pasiune pentru ele nu este exclusă, dar este foarte mică. 

De ce este periculos? A lua o decizie de carieră doar pe baza lucrurilor care ne pasionează este impulsiv, în cel mai bun caz, și poate reprezenta un eșec profesional în viitor, în cel mai rău caz. Da, pasiunea pentru un domeniu contează foarte mult… dar sunt foarte multe alte lucruri de care este important să ții cont atunci când pornești pe o rută profesională, pe care primul pas îl faci când decizi la ce program de studii universitare te înscrii după Bacalaureat. 

Un sfat mult mai util și mai fundamentat științific este să identifici interesele, aptitudinile, competențele și valorile tale, și să alegi mediul în care, pornind de la acestea, poți dezvolta o pasiune. Deoarece știm că nu este ușor să identifici aceste aspecte singur, în continuare îți oferim niște sfaturi și câteva idei pentru o autocunoaștere mai profundă.  

1. Identifică interesele tale

Identificarea intereselor tale este cheia în a-ți găsi și a înțelege motivația pentru anumite activități. Ca să afli care sunt interesele tale profesionale poți începe prin a răspunde la câteva întrebări: 

„Ce teme îmi stârnesc curiozitate și dorință de a învăța mai mult?”

„Care sunt activitățile care îmi trezesc cele mai multe emoții pozitive?”

„În ce activități la care am luat parte în trecut m-am simțit în largul meu și aștept cu nerăbdare să mai am ocazia să mă implic în activități similare?”

„Desfășurând ce activități simt că timpul zboară și indiferent cât de mult durează realizarea lor, nu mă plictisesc?”

„Ce proiecte/activități în care m-am implicat mi-au oferit împlinire și/sau sentiment de mândrie?”

„Dacă ar trebui să țin un discurs despre ceva, ce aș alege?”

„Cine sunt personajele pe care le admir, sau pe care le văd drept modele (reale și/sau fictive)?”

„Despre ce visez cu ochii deschiși?”

Poți afla interesele tale și prin căi mai formale și mai structurate, cum ar fi completarea testelor de interese. Ai oricând posibilitatea să accesezi platforma YTM, unde găsești un test de interese profesionale gratuit. După completarea testului vei primi un raport detaliat despre interesele tale, și o listă de ocupații în care se regăsesc aceste interese. Iar dacă ai nevoie de consiliere suplimentară, poți apela la Centrul de Consiliere și Orientare în Carieră al UVT, contactându-le la adresa de e-mail ccoc@e-uvt.ro. 

2. Identifică aptitudinile și competențele tale

Într-o lume idilică, identificarea intereselor noastre ar fi suficient pentru a lua o decizie cu privire la viitorul nostru, dar în lumea reală interesele noastre sunt foarte diversificate și nu avem întotdeauna aptitudinile necesare pentru a construi o carieră pentru fiecare interes pe care îl avem. Spre exemplu, este posibil să ai un interes foarte puternic pentru muzică, să admiri anumiți muzicieni, să ai activități preferate care au legătură cu muzica, dar să nu ai aptitudinile necesare pentru a deveni un muzician. Este foarte important ca după ce ai identificat o listă de interese, să faci o autoevaluare serioasă a aptitudinilor tale și să vezi care sunt interesele în domeniul cărora ai și minimul necesar de aptitudini pentru a construi o carieră. 

Vestea bună este că pentru majoritatea domeniilor ocupaționale din zilele noastre ai nevoie de un set de competențe care pot fi învățate și dezvoltate de oricine are disponibilitatea și voința de a depune efort în auto-dezvoltare, deoarece au la bază, în mare parte, inteligența ca abilitate cognitivă generală, care la cea mai mare parte dintre oameni funcționează în parametri normali. În domeniul sportiv, în muzică, în arte vizuale și pentru un set mai restrâns de ocupații, aptitudinile înnăscute, specifice domeniului, sunt foarte importante, dar în majoritatea domeniilor vei avea nevoie de competențe sociale, tehnologice, de rezolvarea a problemelor, de planificare și altele, care se învață și se perfecționează prin exercițiu. Deci, informează-te despre interesele tale, ca să afli cât mai mult despre abilitățile și competențele de care ai nevoie să construiești o carieră pornind de la ele. Apoi scrie o listă cu aceste abilități și competențe și evaluează-te (poți cere și ajutor extern) ca să vezi ce știi deja, ce îți este ușor să faci, ce ai putea să înveți, și ce ți-ar fi greu să dobândești din lista respectivă. 

3. Identifică valorile tale și stilul de viață dorit

Alte recomandări pe care probabil că le-ai auzit în încercarea ta de a găsi programul de studii universitare potrivit sunt: „Alege ceva de viitor! Dacă te faci inginer, programator sau avocat o să ai mulți bani, și asta contează…”. Din nou, un mit pe care internetul și multe persoane din jurul nostru îl pune pe piedestal când vine vorba de deciziile de carieră. Adevărul, însă, este destul de departe de această afirmație. 

Nu există „meserii de viitor”. Piața muncii se schimbă în mod constant. Drept dovadă, schimbarea prin care au trecut toate meseriile în ultimele câteva luni. Joburi noi au apărut peste noapte și direcții noi de carieră s-au conturat și încep să fie implementate ca răspuns la schimbarea majoră prin care a trecut societatea. Piața muncii este extrem de versatilă și dinamică, iar scopul unui program de studii nu ar trebui să fie setat doar în funcție de niște oportunități de joburi care există în momentul în care începi studiile și posibilitatea ta de a te angaja în ele peste câțiva ani. Un scop mai sănătos și mai realist pe care ți-l poți formula când decizi ce program de studii universitare alegi este dobândirea unui set de competențe pe care le poți folosi ca să te angajezi într-o varietate de contexte, indiferent de cum se schimbă piața muncii de la prima ta zi de student până la absolvire. Dacă nu ai un interes conturat în ceva și nu te poți decide, e mai indicat să te uiți la ce competențe și câtă deschidere spre mai multe oportunități îți oferă programele de studii pe care le iei în considerare, decât la lista de ocupații în care te poți angaja după absolvire.  

Salariul nu te va face fericit. Valorile pe care le respecți în munca ta de zi cu zi o să facă diferența. Studiile arată că banii pe care îi câștigăm fac o diferență în fericirea noastră doar până la punctul în care nu mai trebuie să ne îngrijorăm în privința lor. Din momentul în care câștigăm suficient încât banii să nu fie o sursă de stres, oricât de mult am avea în plus, nu ne fac mai fericiți. Însă, dacă în viața noastră profesională activitățile noastre sunt aliniate cu valorile noastre, vom avea satisfacție mai mare în munca noastră și vom găsi mai mult sens și semnificație în viață, decât cei care câștigă mai mult decât ar putea cheltui, dar fac concesii la valorile lor ca să îndeplinească cerințele jobului. Identificarea valorilor poate fi un proces dificil, dar ești singura persoană care o poate face. Dacă ai nevoie de ajutor în acest proces, poți apela oricând gratuit la un consilier din cadrul Centrului de Consiliere și Orientare în Carieră din cadrul UVT, Nu trebuie să faci altceva decât să trimiți un e-mail pe adresa ccoc@e-uvt.ro, sau să te înscrii pe site-ul centrului. 

În încheiere, sper că acest scurt articol ți-a deschis orizonturile spre identificarea acelei pasiuni miraculoase despre care circulă cele mai multe mituri de carieră. Ca să găsești pasiunea ta într-un domeniu, începe călătoria prin identificarea intereselor, valorilor și competențelor tale actuale, iar apoi caută un mediu în care poți cultiva aceste interese, valori și competențe ca să ajungă la nivel de pasiune. Iar un mediu favorabil pentru a cultiva pasiuni în diverse domenii poate fi mediul universitar. Nu trebuie să începi studiile universitare cu o idee clară despre „ce vei fi când vei fi mare”. Ai nevoie doar de un set de interese clare care să-ți susțină curiozitatea, de niște abilități de bază pentru domeniul ales și de un set de valori care se potrivesc cu domeniul în care ai ales să urmezi un program de studii universitare. Restul drumului va fi pavat cu studiu și exercițiu și duce spre dezvoltarea celei mai bune versiuni ale tale.

#BecomeYourBest

Articolul #CareerHacks – Adevăr și mit despre alegerea carierei apare prima dată în Admitere UVT.

Drd. Zselyke Pap

La ce mă ajută studiile universitare? De ce m-aș înscrie? Care sunt șansele mele de a avea un job după anii de studenție? Oare merită? O să știu mai mult și o să fiu mai pregătit cu „facultate” decât fără?… Aceste întrebări, și multe altele, vin ca o avalanșă în mintea elevilor care sunt în prag absolvire a studiilor liceale și care au de luat o decizie de carieră foarte importantă în lunile sau săptămânile care urmează. Îți înțelegem frământările, drag elev, și, ca să îți oferim un ajutor, am scris acest scurt articol, ca să îți oferim o viziune asupra acelor competențe relevante care sunt căutate și valorificate pe piața muncii și pe care le poți dezvolta în timpul studenției, chiar dacă ele nu fac parte neapărat dintre competențele profesionale pe care le dezvoltă programul de studii pe care îl alegi. 

Pe parcursul studiilor universitare înveți mult mai mult decât informațiile teoretice specifice unui domeniu. Înveți cum să-ți organizezi timpul, cum să îți planifici activitățile, cum să devii mai responsabil pentru viața ta și pentru sarcinile tale, și foarte multe lucruri care te dezvoltă ca persoană, indiferent ce domeniu specific alegi să studiezi. Lista competențelor pe care le dezvolți pe lângă cele profesionale corespunzătoare programului de studii pe care îl urmezi este foarte lungă, astfel că pentru acest articol am ales cele mai căutate și valorificate 5 competențe pe piața muncii.

1. Gândirea critică. Competența care te ajută să asimilezi realitatea, și nu ceea ce altcineva crede despre realitate 

Organizațiile caută angajați care pot filtra informațiile și le pot integra într-o formă cât mai exactă și cât mai relevantă pentru a rezolva o problemă specifică. Mintea noastră este genială, dar are și limite, printre care tendința de a crede în informațiile prezentate de o autoritate, de un grup de oameni, sau, mai nou, de internet, fără o doză sănătoasă de scepticism. Studiile arată că suntem predispuși să credem informații false mai ales în situațiile în care suntem sub presiune sau ne simțim anxioși, în special dacă informația respectivă reduce anxietatea pe care o simțim. Gândirea critică este o competență de bază pentru învățare, dar și pentru supraviețuire în ocupațiile cele mai de succes în care angajații lucrează cu volum mare de informații zilnic. Cei cu competența de a gândi critic evaluează informația pe care o primesc, o pun în mai multe perspective și își pun întrebări legate de relevanța și corectitudinea informațiilor. Fără această competență, în era internetului și a abundenței de informații relevante și corecte, dar și de „fake news” fără filtru, există riscul să asimilezi foarte multe informații, dar să nu le găsești relevanța în activitatea ta, sau să dezvolți o viziune distorsionată asupra realității. 

Ca să-ți dezvolți abilitățile de gândire critică, un exercițiu mintal foarte simplu și util este să pui cât mai multe întrebări legate de informația pe care o auzi sau o citești: 

• De unde vine această informație? 

• Ce alte informații susțin ceea ce mi se prezintă? 

• Ce contrazice această informație? 

O altă modalitate de a dezvolta gândire critică este să te familiarizezi cu mai multe perspective diferite. Întrebarea pe care ți-o poți adresa este: Ce alte perspective mai cunosc sau aș putea găsi asupra acestei teme? O modalitate utilă pentru tine de a te expune la perspective teoretice și practice diferite este de a participa la disciplinele complementare oferite de UVT pe parcursul studiilor tale universitare. Aceste discipline pot fi alese din orice alt domeniu de studii din cadrul UVT decât cel în care este încadrat programul de studii universitare la care ești înmatriculat. O disciplină complementară care oferă o perspectivă ușor diferită te poate ajuta să-ți dezvolți o viziune flexibilă și critică asupra realității pe care o studiezi. 

2. Competențe digitale. Rechizitele studentului în secolul XXI

Indiferent de domeniul de studii pe care îl alegi, fie el educația preșcolară, economie, chimie, arte, psihologie, matematică, fizică, filologie, drept sau comunicare, pe parcursul studiilor tale și în activitatea profesională care urmează vei utiliza diverse programe și instrumente digitale și va trebui să folosești o serie de aplicații care sunt universal întâlnite în aproape orice job. A-ți dezvolta competențele digitale nu înseamnă că trebuie să înveți programare sau să faci alte lucruri foarte complicate „pe calculator”. Înseamnă operarea confortabilă într-un set de programe de bază, care îți vor ușura activitatea cotidiană. 

Primul set de aplicații pe care va trebui să înveți să folosești aproape zi de zi este suita de programe Microsoft Office (Word, Excel, PowerPoint, Planner etc.). Ca să-ți fie mai ușor să dobândești competențe în utilizarea acestor programe, UVT oferă pentru toți studenții săi acces gratuit și nelimitat la pachetul Microsoft Office 365 ProPlus. Aplicațiile Microsoft pot fi folosite pentru diverse activități des întâlnite în activitatea academică sau profesională, de la crearea și editarea documentelor, până la crearea prezentărilor, analiza datelor, managementul proiectelor și multe alte sarcini care vor face parte din activitatea ta de student, și care vor fi o cerință de bază în majoritatea joburilor pe piața muncii în momentul în care te vei angaja. 

Un alt set de aplicații cu care este util să te familiarizezi cât mai bine pe parcursul studiilor tale este pachetul Google Suite / Google Apps (GMail, Google Calendar, Google Tasks, Google Drive, Google Meet etc.), care te ajută să comunici eficient și rapid cu toate persoanele implicate în activitatea ta și să-ți organizezi sarcinile și responsabilitățile într-o formă cât mai clară. UVT vine în ajutorul tău și în acest aspect, creând pentru fiecare student o adresă de e-mail instituțională @e-uvt la începutul primului an de studii prin care ai acces nelimitat la toate aplicațiile Google menționate mai sus și multe altele. 

Dacă deja folosești cu ușurință aceste programe pentru sarcini de bază, anii de studenție pot fi momentul în care să devii mai bun și să înveți să faci lucruri mai complexe folosind funcțiile mai avansate ale acestor aplicații sau să descoperi altele noi. Cu siguranță că o să culegi roadele muncii pe care o investești în învățarea lor în orice domeniu ai alege să-ți construiești cariera, ajutându-te să-ți eficientizezi activitatea. Cunoștințele avansate de utilizare a diverselor instrumente și aplicații digitale pot fi întotdeauna un avantaj pe piața muncii sau în dezvoltarea carierei tale.

3. Rezolvarea problemelor complexe. Calculatorul din mintea ta este mai puternic decât orice tehnologie

Deși am plasat în secțiunea anterioară importanța competențelor digitale, ce este important să subliniem mai departe este riscul de a externaliza prea multe dintre sarcinile pe care ar trebui să facă mintea noastră către diverse dispozitive/device-uri și către internet. Da, device-urile actuale (calculatoare, laptopuri, tablete, telefoane etc.) ne oferă o serie de aplicații și acces la informații, dar acestea ar trebui să fie facilitatori și unelte pentru procesul nostru de gândire și rezolvare a problemelor, și nu înlocuitori al acestuia. 

Era carierelor în care angajatul primește sarcini repetitive, simple și rezolvabile prin același algoritm de fiecare dată a ajuns la sfârșitul ei odată cu dezvoltarea tehnologiei. Acest lucru înseamnă pentru tine, viitor student, că începând cu studiile universitare vei primi din ce în ce mai multe probleme complexe de rezolvat, la care trebuie să găsești un răspuns de multe ori nou, creativ, care integrează informații diferite (și uneori chiar contrastante), din surse diferite. Ca să ajungi să poți rezolva probleme complexe, trebuie să-ți antrenezi în mod constant mintea să rezolve independent probleme simple. De exemplu, când ai de făcut un calcul matematic care nu este mult prea complicat, este mai bine pentru mintea ta să o faci în modul clasic, „cu creionul pe hârtie”, decât să apelezi imediat la calculatorul din telefon. Dacă trebuie să găsești o modalitate de a combina niște informații pentru a scrie un paragraf, este mai bine să scrii tu mai multe versiuni și să le compari ca să decizi care variantă este mai clară și reflectă cel mai bine informația pe care dorești să o transmiți, decât să cauți un șablon pe internet și să aplici șablonul pe munca ta.  

Nu uita, internetul este o unealtă foarte utilă, dar trebuie să fixezi o limită între cât rezolvă internetul din problemele tale și cât folosești mintea ta ca principală resursă (extraordinară și fascinantă) pentru a găsi răspunsuri la întrebări complicate. Cu cât externalizezi mai mult din capacitatea ta de gândire în serviciul lui Google, cu atât o să-ți fie mai greu să te descurci într-o situație în care internetul sau tehnologia nu te mai ajută. Cu cât ai mai mult exercițiu în a rezolva probleme de zi cu zi fără să lași internetul să facă asta pentru tine, cu atât o să ai o minte mai antrenată pentru un viitor în care vei rezolva probleme în mod constant, în diverse modalități, ca să ai succes profesional. 

4. Competențe sociale și interculturale. Cheile spre rețeaua ta socială și profesională

Traseul profesional pe care îl vei parcurge în aproape orice domeniu te va pune în situații de colaborare și muncă în echipă cu persoane din diverse medii. Joburile pe care le poți face singur, fără o echipă sau niște colaboratori, sunt pe cale de dispariție, ceea ce înseamnă că se transformă competențele sociale în competențe profesionale de bază. Există numeroase strategii prin care poți deveni mai implicat și poți dezvolta conexiuni în timpul studenției cu cei cu care studiezi și lucrezi împreună, și am acoperit câteva dintre acestea într-un alt articol scurt. 

Ce este relevant să subliniem aici este importanța dezvoltării abilității de a înțelege și de a accepta persoanele cu alte origini culturale și, implicit, cu alt set de mentalitate. Globalizarea accentuată prin care a trecut lumea în ultimii ani a crescut foarte mult probabilitatea ca la un moment dat să lucrezi cu persoane din alte țări și culturi, cosmopolitismul și interculturalitatea fiind caracteristici ale pieței muncii de astăzi, iar abilitatea ta de a te adapta la interacțiuni cu colegi care au alte valori, credințe și mentalități va defini o mare parte din modul în care reușești să colaborezi cu aceste persoane. Pentru a-ți dezvolta această competență, cea mai scurtă cale este expunerea directă la alte culturi, și în acest aspect te pot ajuta cele peste 500 de parteneriate cu instituții de învățământ superior din peste 60 de țări din întreaga lume pe care le are UVT încheiate în prezent. Poți accesa astfel programe care îți oferă mobilități de studii și de practică atât în celelalte țări din Europa, cât și în țări mai exotice și în cele mai îndepărtate în colțurile lumii, în care nici nu te-ai fi gândit că ai putea studia vreodată. 

5. Adaptare la schimbare. Fii în pas cu ce se întâmplă în jurul tău și vei descoperi mai multe oportunități

O altă caracteristică a pieței muncii în secolul XXI este pasul foarte alert în care se schimbă sarcinile, mediul de lucru, oamenii cu care lucrăm și tehnologia pe care o folosesc angajatorii. În aproape orice anunț de recrutare pentru un loc de muncă o să găsești undeva cerința: „candidatul ideal trebuie să fie capabil să se adapteze la schimbare”. Munca a devenit foarte dinamică, ceea ce înseamnă că noi, la rândul nostru, trebuie să învățăm să fim mai dinamici și să ne adaptăm la schimbare, deoarece mediul nu se va adapta după noi. 

Cum te ajută studiile universitare să dobândești această competență? În anii de studenție vei avea o serie de responsabilități și sarcini care se pot schimba datorită unor factori externi (cum ar fi situația actuală cauzată de pandemia COVID-19), însă în mediul universitar ești până la un anumit grad protejat, și poți învăța și experimenta pe parcurs modalitățile de adaptare care funcționează cel mai bine pentru tine, fără să fii expus direct la un mediu în care dacă nu te adaptezi rapid poți suferi consecințe mai serioase. Cu cât îți tratezi anii de studii cu mai multă seriozitate și te implici mai mult în diversele activități disponibile, cu atât o să te expui la medii diferite și o să înveți, pas cu pas, cum să te adaptezi la cerințe noi, oameni noi și condiții noi. Iar, în final, când te vei angaja, o să ai deja experiență cu diverse activități structurate, în care ai avut responsabilități reale și care pot constitui un avantaj relevant pentru un job. Ca să maximizezi aceste beneficii, îți recomandăm să te implici și să faci voluntariat într-o organizație studențească, cum ar fi OSUT – Organizația Studenților din Universitatea de Vest din Timișoara. Aceste organizații îți pot oferi experiențe pe care nu le câștigi în niciun alt mediu și te pot dezvolta în moduri în care nici nu te-ai fi gândit că e posibil. 

Ca să sumarizăm… 

Viitorul digitalizat și globalizat despre care se vorbește peste tot nu mai este demult doar un viitor. Este realitatea actuală. Iar această realitate actuală presupune acumularea unui set de competențe de care ai nevoie în orice carieră în secolul XXI., dar ele fiind transversale, le poți dobândi prin orice program de studii universitare ai alege. Deci, ca să-ți răspundem la întrebarea „Mă ajută la ceva să urmez studii universitare?”, răspunsul nostru este: Categoric da! 

Dacă ești implicat activ în procesul de învățare, dacă nu memorezi pur și simplu tot ce ți se pune în față, dacă îți aloci timp ca să te familiarizezi cu tehnologia de bază, dacă îți antrenezi mintea să rezolve probleme și să se familiarizeze cu alte culturi, și dacă înveți să te adaptezi la medii noi și la situații cât mai diverse, mediul universitar îți oferă contextul potrivit și resursele necesare ca să poți dobândi și dezvolta aceste competențe.

Articolul #SkillHacks – Competențele cheie pentru cariera ta de succes apare prima dată în Admitere UVT.

Fă voluntariat!

În UVT își desfășoară activitatea mai multe organizații studențești în care te poți implica de-a lungul studenției tale. Poți afla care sunt de aici, iar de pe site-urile lor vei descoperi mai multe despre fiecare.

Fiecare organizație are specificul ei și te poate ajuta să te dezvolți atât personal, cât și profesional. Poți învăța să pui la cale un proiect studențesc cu impact în comunitate, să cunoști oameni noi, să militezi pentru drepturile colegilor tăi în activitatea de reprezentare studențească, să îți gestionezi mai bine timpul și poți dobândi multe alte abilități care te pot ajuta să înțelegi mai bine cum funcționează o organizație sau un mediu profesional, fiind un simulator excelent pentru viața de adult și pentru locurile de muncă pe care urmează să le ai.

 În funcție de interesele tale profesionale, poți pune în practică anumite idei pe care le ai chiar în cadrul organizațiilor studențești și poți contribui la schimbarea în bine a comunităților din jurul tău. E un mediu propice pentru acumularea de informații complementare programului de studii pe care îl urmezi și care te poate sprijini să pui în practică ce înveți în mediul formal.

Participă la activitățile Centrului de Consiliere și Orientare în Carieră în regim gratuit!

Consilierii în carieră organizează periodic ateliere pentru a-ți forma abilități noi și pentru a-ți clarifica anumite dileme din viața cotidiană, oferindu-ți sprijin pentru dezvoltarea carierei tale. Pe lângă asta, poți trece oricând pe la ei pentru o sesiune de consiliere individuală în carieră. Mai multe detalii despre activitatea CCOC-UVT pe site-ul: www.ccoc.uvt.ro.

Pleacă într-un stagiu Erasmus+!

Erasmus+ este un program care îți permite să studiezi sau să faci practică pentru câteva luni în afara țării, beneficiind de o bursă și având siguranța că activitățile desfășurate acolo îți vor fi recunoscute și echivalate în țară. UVT are peste 500 de parteneriate cu instituții de învățământ superior din peste 60 de țări din întreaga lume și îți oferă o varietate de oportunități să experimentezi viața de student internațional în cadrul oricăreia dintre acestea.

Experiența unei mobilități internaționale prin intermediul diverselor programe de burse pe care universitatea noastră ți le pune la dispoziție va contribui cu siguranță la dezvoltarea ta personală și profesională. Avantajele ei într-o lume intens globalizată nu pot fi contestate, indiferent că e vorba despre cunoștințe sau abilități specifice domeniului tău de pregătire, ori despre cunoașterea unor limbi noi, a unor culturi noi sau a unor oameni noi care îți vor deveni prieteni.

Mai multe informații despre aceste programe poți aflat de aici: Parteneriate internaționale – oportunități pentru studenții Universității de Vest din Timișoara

Participă la evenimente culturale!

 Timișoara este cunoscută ca fiind singurul oraș din Europa care are 3 teatre de stat în 3 limbi diferite (germană, maghiară și română). Dacă ești student, la teatrele naționale beneficiezi de reducere la biletele la teatru. Pe lângă acestea, poți viziona și spectacole oferite de trupe de teatru independent sau studențesc din Timișoara (Auăleu, Thespis etc.) care își desfășoară activitatea în diverse locații din oraș.

În anul 2021 orașul nostru va deține și titlul de Capitală Culturală Europeană. Evenimentele culturale vor lua amploare cu siguranță în anii ce urmează și foarte multe altfel de oportunități se desfășura cu acces gratuit pentru public.

Dacă ești fanul muzicii clasice, îți recomandăm Filarmonica „Banatul” sau Opera Română din Timișoara, iar dacă gusturile tale sunt mai diverse îți recomandăm și numeroasele festivaluri care au loc anual în oraș, precum: JazzTM, Plai, Time to Rock, StudentFest, Univibes și multe altele.

Timishort Film Festival, Festivalul Filmului Central European, CineCultura, Ceau Cinema sau Festivalul Filmului Francez pot fi doar câteva festivaluri de film din Timișoara la care poți lua parte și a-ți îmbogăți cultura cinematografică.

Și UVT organizează sau găzduiește o mulțime de evenimente culturale în fiecare an – conferințe, proiecții de film, concerte spectacole de teatru etc. Toate noutățile despre evenimentele organizate de sau în parteneriat cu UVT pot fi găsite aici.

Simte vibrația orașului!

Viața de student ar fibanală fără puțină distracție din când în când. Desigur, nu în sesiune sau când ai cursuri de la ora 8 dimineața. Miezul acțiunii e în Complexul studențesc, unde sunt situate majoritatea căminelor universităților din oraș. Atmosfera studenției nu se cunoaște niciunde mai puternic ca aici. Poți lua cafeaua de dimineața la localurile din apropiere sau prânzul la prețuri studențești. Seara, când ai chef să ieși, poți opta pentru localurile din complex sau pentru cele situate pe malul Begăi, la 5-10 minute distanță de mers pe jos de căminele studențești. Uneori te poți bucura de muzică live, admirând curgerea râului sub lumina lunii. Romantic, nu?

Dacă preferi să dansezi, în complex sau pe străduțele din centrul orașului, din jurul Pieței Unirii, poți găsi cluburi pentru toate gusturile muzicale. Sunt multe petreceri dedicate special studenților unde poți beneficia de diverse oferte speciale. Pe scurt, ai oricând unde ieși la un taifas sau un dans. Distracția face parte din viața noastră, dar îți recomandăm să păstrezi mereu un echilibru sănătos între studiu și „viața de noapte”.

Vizitează arhitectura, muzeele și plimbă-te pe Bega!

 Timișoara e cunoscută pentru arhitectura pe care o are. Dacă ești fan, îți recomandăm centrul orașului, cu cele trei piețe – Piața Victoriei, Piața Libertății, Piața Unirii, dar și Bastionul Theresia, Piața Nicolae Bălcescu sau Piața Sinaia (Alexandru Mocioni). Te provocăm să descoperi poveștile clădirilor vechi din oraș. Poți face o plimbare prin cartierele Timișoarei, care au fiecare propria lor istorie. În Săptămâna de inițiere la UVT care precedă începutul anului universitar vei putea participa la tururi ghidate ale municipiului Timișoara, pentru a descoperi toate secretele orașului.

Plimbatul pe malul râului Bega poate fi o soluție când nu ai buget. E gratis și poți oricând să iei bicicleta și să mergi până în Serbia pe pista special amenajată pentru biciclete pe malul râului, folosind chiar sistemul de împrumut pentru biciclete sau trotinete electrice puse la dispoziție prin sistemul de transport în comun din oraș, gratuit, în baza abonamentului. De asemenea, sistemul de transport în comun din Timișoara are în componența sa și vaporașe, cu ajutorul cărora poți să vezi tot orașul direct de pe canalul Bega.

Muzeele au adesea expoziții interesante și, pentru că ești student, vei beneficia de reducere la biletul de intrare. Poți vizita Muzeul de Artă din Timișoara, Muzeul Național al Banatului sau Muzeul Satului Bănățean, dar și locații mai inedite, precum Muzeul Consumatorului Comunist sau Memorialul Revoluției din Decembrie 1989. Ți-am atașat o listă a acestora pentru a le găsi mai ușor.

Mergi o vară în America!

Dacă ți-ai dorit vreodată să mergi în America, studenția poate fi momentul tău. Există mai multe organizații care pot face ca ,,visul american’’ să devină realitate și sprijină studenții pentru a pleca și lucra în America pe perioada verii. Poți participa la aceste programe doar dacă ești student.

Citește cât mai mult!

Un alt avantaj al vieții de student este volumul mare de informații la care ai acces. În funcție de interesele tale, poți merge la bibliotecă și alege ce vrei să citești. Articole de specialitate din domeniul tău sau beletristică, totul e la dispoziția ta. Ba chiar ai acces și la o mulțime de resurse electronice și baze de date internaționale. Dacă ai un coleg de cameră care are obiceiul să asculte muzică prea tare, la bibliotecă poți învăța în liniște oricând ai nevoie. Mai multe detalii aici: http://www.bcut.ro.

Așadar, după cum poți observa, în Timișoara ai o mulțime de oportunități pentru o studenție plină, în care să îmbini procesul educațional cu activitățile non-formale și cu distracția, toate contribuind la dezvoltarea ta. Dacă devii student UVT, vei vedea că și universitatea îți pune la dispoziție numeroase activități extracurriculare, totul ca să te ajută să descoperi cea mai bună versiune a ta. Become Your Best!

Articolul 8 activități de făcut în studenție, pe lângă procesul educațional apare prima dată în Admitere UVT.

Drd. Zselyke Pap

Tranziția de la liceu la viața de student nu este ușoară pentru nimeni. Vei lăsa în urmă prietenii, profesorii, modul de învățare cu care erai familiar și mediul în care te-ai obișnuit vreme de mai mulți ani. În plus, dacă te muți într-un alt oraș pentru a urma studiile universitare și pentru a-ți îndeplini visurile profesionale, separarea de familie poate fi dificilă. În acest articol am sintetizat pentru tine câteva idei care te pot ajuta să te descurci mai bine în primul semestru din viața ta de student, savurând din plin noua aventură care te așteaptă.

1. Fii parte din comunitate! Participă la viața de student din prima zi

Colegii și profesorii tăi vor fi alături de tine în experiența ta atât în momentele de reușită, cât și în situațiile grele prin care treci. Însă, ca cei din jur să te poată sprijini, trebuie să te asiguri că îți construiești conexiuni în comunitatea academică. Mai ales la început, vei avea foarte multe oportunități de a-i cunoaște pe cei din jur și de a te face cunoscut în grupurile de studenți. Prima dintre acestea va fi tocmai la Săptămâna de inițiere „Bun venit la UVT”, un eveniment organizat de UVT special pentru „boboci”, la finalul lunii septembrie, care are rolul de a vă sprijini în procesul de acomodare cu mediul universitar. Participă la serile sociale și la evenimentele de socializare special organizate pentru boboci și fă cunoștință cu cât mai multe persoane, ca să găsești colegii care au interese și caracteristici comune cu tine.

• Organizațiile studențești sunt un loc bun pentru a începe să-ți construiești relațiile și să te implici în viața academică. Îi vei găsi recrutând noi studenți pe holurile universității după începerea anului universitar. Trebuie doar să intri în discuție cu un reprezentant de-al lor și vei primi toate informațiile și îndrumarea de care ai nevoie pentru a te implica.

2. Fii pregătit! Planifică și organizează învățarea ta

În liceu activitatea de învățare este mult mai structurată ca în mediul universitar. Profesorii din mediul preuniversitar dau mai multe teme, te îndrumă până la cele mai mici detalii și setează mai multe reguli care au rolul de a-ți organiza activitatea de învățare. Odată cu trecerea în viața de student, această structură oferită de profesori și părinți în mare parte dispare, ceea ce înseamnă că devii responsabil pentru structurarea timpului tău și pentru procesul tău de învățare. Pe lângă faptul că vei avea mai multă libertate în a alege ce discipline studiezi, va trebui să te gândești independent și la multe alte aspecte, precum cumpărăturile zilnice, a-ți pregăti mâncare, și alte lucruri care până acum nu erau neapărat în responsabilitatea ta. Astfel, vei fi mult mai liber, dar acest sentiment de libertate poate veni cu un cost dacă lași lucrurile să meargă de la sine și nu ții permanent un ochi pe sarcinile care cad în responsabilitatea ta.

Iată câteva recomandări pentru a gestiona noua ta libertate fără să rămâi în urmă și fără să ai prea multe de făcut dintr-o dată în prima sesiune de examene:

• Ține un calendar cu toate cursurile, seminarele și activitățile de învățare organizate la facultate.
• În timpul liber, între cursuri, programează deliberat ore pentru studiu, pentru care să planifici clar pentru ce disciplină și ce conținut vei parcurge. Nu lăsa învățatul doar pentru momentul când sesiunea bate la ușă, fă din asta o activitate constantă, săptămânală!
• Organizează-ți materialele, notițele și temele într-un sistem logic, în care să găsești cu ușurință informațiile de care ai nevoie. Găsești foarte multe informații despre crearea unui calendar, liste de to-do, sisteme de organizare a informațiilor și multe altele despre acest topic pe College Info Geek.

3.    Rămâi conectat! Împrietenește-te cu platformele online de învățare

Spre deosebire de liceu, în mediul universitar vei comunica cel mai des cu profesorii tăi prin e-mail și prin platformele online de învățare. Imediat după ce ți-ai confirmat locul de student ți se va crea o adresă de e-mail instituțională (@e-uvt.ro), care este menită să-ți ușureze comunicarea în interiorul comunității UVT, și care îți va permite acces la instrumente și platforme precum Google Drive, Google Classroom, platforma de e-learning Moodle și multe alte resurse online pentru studii. Probabil vei avea și teste care se vor desfășura online, iar majoritatea resurselor de învățare vor putea fi accesate în format electronic. În comunicarea ta cu cei din universitate este foarte important să înveți cum să redactezi corect un e-mail, cum să îți creezi semnătura corectă pentru e-mailuri pentru a te putea identifica, cum să transmiți nelămuririle și întrebările tale clar, concis și respectuos spre cei cu care interacționezi. Învață cum să folosești platformele de testare înainte de examene, și, dacă ai dificultăți cu ele, cere ajutor.

Prin adresa instituțională de e-mail o să ai acces și la o listă lungă de baze de date pentru articole și cărți științifice, foarte utile în procesul tău de învățare. Astfel, toate informațiile vor fi aproape întotdeauna doar la un click distanță, dar platformele de căutare a studiilor științifice pot fi destul de neprietenoase și, pe lângă familiarizarea cu utilizarea acestora, este indicat și să înveți despre selectarea conținuturilor relevante și diferențierea între informațiile științifice și cele care nu vor fi acceptate într-o lucrare cu conținut științific.

4. Fii prezent trup și suflet!

Pe lângă libertatea completă de a-ți organiza timpul între activitățile didactice, la începutul studiilor universitare e posibil să cazi în iluzia altui tip de libertate: de a participa sau nu la cursuri și seminare (da, în mediul universitar, spre deosebire de cel preuniversitar, pentru aceeași disciplină vei avea mai multe tipuri de activități didactice la care trebuie să participi: cursuri – preponderent teoretice, seminare – unde aplici ceea ce înveți la curs și, pentru programele de studii din domeniul științelor exacte și ale naturii, chiar și laboratoare practice). Deși va fi tentant să nu mergi la unele cursuri, neavând părinții lângă tine să te trezească dimineața și să te trimită la școală, este foarte important să nu uiți că în sesiune vor conta foarte mult cunoștințele acumulate în timpul cursurilor. Chiar dacă nu te întreabă nimeni pe moment dacă ai fost sau nu, la final vei avea nevoie de prezențe, materiale și informații ca să promovezi.

Învățarea începe la curs. Cadrele didactice sunt acolo să-ți ofere baza de cunoștințe de la care vei putea construi mai departe în studiul individual, și să-ți răspundă la toate nelămuririle legate de materia parcursă. Evită să stai în ultimele locuri butonând altceva pe telefon, ci participă activ ca să acumulezi cât mai multe informații pe parcursul semestrului. Îți va fi mult mai ușor în sesiune dacă știi pe ce informații s-a pus accent în timpul orelor și care sunt așteptările cadrelor didactice. Ia notițe, pune întrebări, fii prezent ca să-ți creezi interesul necesar pentru ceea ce înveți, mai ales atunci când este greu sau nu înțelegi relevanța informațiilor care ți se prezintă.

5. Îmbrățișează schimbarea!

Viața de student va aduce după sine, din multe puncte de vedere, trecerea în viața de adult, care va veni cu schimbări destul de mari. O astfel de schimbare semnificativă poate genera frică și anxietate și pentru cea mai planificată și cea mai pregătită persoană de pe planetă. Este absolut normal să-ți fie frică de lucrurile necunoscute. Dar poți să schimbi modul în care te simți în situațiile noi, prin schimbarea perspectivei asupra acestora. În loc să te gândești la toate lucrurile pe care le pierzi prin această schimbare (confortul oferit de părinți, colegii de liceu, lucrurile cunoscute care oferă siguranță), ia-ți timp să te gândești și la ce lucruri fascinante aduce situația nouă. Vei cunoaște oameni noi și se deschid foarte multe oportunități atât în viața ta personală, cât și în viitoarea carieră profesională. Făcând primii pași în necunoscut poate fi înfricoșător, dar, dacă ești atent la lucrurile pozitive care îți vin în cale și nu la emoțiile tale negative, o să realizezi că această schimbare este doar un moment prin care treci, care îți deschide ușa spre cunoașterea mai aprofundată a lumii din jur, și care, și mai important, te poate ajuta să te cunoști mai bine pe tine însuți.

În acest proces de autocunoaștere îți vor fi alături consilierii din cadrul Centrului de Consiliere și Orientare în Carieră din UVT (CCOC-UVT). În primul semestru de studii te vei întâlni cu un consilier în cadrul disciplinei Consiliere Profesională și Orientare în Carieră, și vei afla mai multe despre cum poți lua decizii de carieră care te vor face mai împlinit și mai fericit pe termen lung. În cazul în care vei fi interesat de mai multe informații sau te simți pierdut, oricând vei putea apela la sesiuni de consiliere individuală gratuită sau vei putea participa la diferite workshopuri organizate de CCOC-UVT.

6. Transformă sesiunea în moment de reflecție și de auto-verificare

Chiar din primele săptămâni ale anului universitar vei auzi foarte multe „povești de groază” despre marele monstru al vieții de student: sesiunea. Cheia pentru o sesiune de examene de succes este învățarea planificată și organizată pe tot parcursul semestrului. Dacă pe parcurs ești prezent la activitățile didactice și te pregătești săptămână cu săptămână, sesiunea va fi un moment în care o să ai ocazia să aprofundezi cunoștințele acumulate, să te bucuri de timp nelimitat de învățare, fără cursuri, seminare sau laboratoare. Vei putea să reflectezi asupra celor învățate pe parcurs și, după primele examene, vei putea evalua strategiile tale de învățare, ca să corectezi ce nu a mers bine în primul semestru și să te bucuri de rezultatele oferite de strategiile de planificare și învățare care au funcționat. Dacă privești sesiunea ca un moment de reflecție și de învățare continuă, nu ca o goană de ultim moment după note de trecere, nu o să-ți mai fie frică de ea.

Ca să sumarizăm, odată cu începerea vieții de student intri într-o lume nouă, a provocărilor și experiențelor inedite. Construirea relațiilor tale sociale, familiarizarea cu noul mediu de învățare online și offline și utilizarea câtorva strategii practice de planificare și organizare sunt primii pași spre adaptarea ta sănătoasă la acest mediu. Lasă frica de necunoscut acasă și fii prezent trup și suflet într-o comunitate plină de oameni extraordinari care așteaptă să te ajute să devii cea mai bună variantă a ta.

#BecomeYourBest

Articolul #LifeHacks pentru viitorii studenți apare prima dată în Admitere UVT.

Drd. Zselyke Pap

Odată cu începerea primului an de studii universitare, viața ta socială va trece prin modificări serioase. Este posibil să fii „fluturașul social” în grupul tău actual și să aștepți cu nerăbdare întâlnirea cu colegii și profesorii noi, dar, în același timp, este posibil și să fii și speriat de această schimbare. Întrebările „Oare îmi voi face prieteni noi?”, „Oare o să mă observe cei din jur?”, „Ce se întâmplă dacă rămân singur și izolat?”, sunt foarte frecvent formulate de majoritatea tinerilor în perioada de tranziție dintre viața de liceu și studenție.

În acest scurt articol amintim câteva dintre strategiile practice care te pot ajuta să te integrezi mai bine și să găsești prieteni în mediul nou care te așteaptă.

1. Amintește-ți că și ceilalți sunt în aceeași barcă

Deoarece nu doar pentru tine, dar și pentru ceilalți este un început nou, majoritatea colegilor din jur vor avea dorința de a lega prietenii noi. Dar uneori ne simțim stângaci în interacțiuni și evităm să intrăm în discuții cu ceilalți, gândindu-ne că cei din jur vor vedea toate defectele noastre într-o interacțiune și ne vor respinge. Când te simți anxios să începi o discuție, gândește-te că există o probabilitate ca cel cu care ai vrea să interacționezi să aibă aceeași frică și pune-ți întrebarea: Eu judec pe toată lumea după fiecare aspect negativ mai mic sau mai mare pe care o observ într-o interacțiune?

Este foarte probabil ca exprimările tale mai stângace, interesele tale pe care tu le consideri ciudate, părul tău pe care tu îl vezi groaznic și inacceptabil, sau alte lucruri care pentru tine sunt „defecte”, să nu fie percepute astfel de către cei din jur. Dacă suntem judecători foarte aspri cu noi înșine putem pierde interacțiuni valoroase, pentru că nici nu oferim șansa celeilalte persoane să ne cunoască. Pe scurt, cei din jur vor avea dorința de a interacționa, la fel ca tine. Dar vor avea și anxietate și nesiguranță în această prima interacțiune, la fel ca tine. Sparge gheața! Oferă celorlalți șansa să te cunoască

2. Fii prezent unde se întâmplă interacțiunile, dar caută și momentele private

Va fi esențial să participi la evenimentele organizate cu scopul de a crea relații noi. Un început foarte bun poate fi Săptămâna de inițiere „Bun venit la UVT”, care va include o varietate de momente în care poți interacționa cu ceilalți boboci, și cu cât participi la mai multe astfel de activități cu atât o să descoperi mai bine care sunt grupurile care se potrivesc cu tine, unde găsești persoanele care au interese, valori și personalități similare cu tine. Însă, este foarte important să creezi și momente în care petreci timp de calitate și cu grupuri mai mici și chiar cu o singură persoană. Întâlnirile în grup mare sunt valoroase pentru a te cunoaște cu cât mai multă lume, dar întâlnirile mai restrânse și discuțiile private vor fi cele care vor lega prieteniile adevărate. În contexte mai private este mult mai probabil să discuți cu celălalt despre subiecte mai de substanță, care vor crea adevărata legătură într-o prietenie.

3. Fii interesat de ceea ce îi interesează pe ceilalți

Studiile de psihologie socială au arătat în repetate rânduri că suntem mai plăcuți dacă arătăm interes autentic față de ceilalți decât dacă vorbim doar despre noi. Chiar dacă ai cele mai fascinante hobby-uri și experiențe despre care dorești să povestești (și nu este nimic greșit în asta), ai grijă să nu domini discuțiile. Ascultă-i cu răbdare pe cei din jur, din interesul de a-i cunoaște, și nu cu scopul de a oferi un răspuns frapant. Atunci când îi ascultăm pe ceilalți și între timp ne gândim la ce răspuns să oferim la ceea ce spune persoana respectivă pierdem foarte mult din interacțiune. Fă un experiment. Întreabă pe cineva cum se simte, cum a fost ziua lui, ce îi place, și doar ascultă activ și cu interes. Există o foarte mare probabilitate ca persoanele față de care demonstrezi astfel de implicare să fie mai apropiate de tine și, la rândul lor, să te întrebe despre ziua ta, despre lucrurile care îți plac și să te asculte cu interes.

4. Îngrijește-te ca să ai mai multă încredere în tine

Deși pare banal, îngrijirea personală de bază poate determina cum ne simțim într-o zi și cum interacționăm cu ceilalți. Primul pas spre a te simți bine este să arăți bine. Și nu ne referim aici la faptul că trebuie să fii cea mai atractivă persoană din grup și să te îmbraci numai în costum și în haine scumpe, nu despre asta este vorba. Esențial este ca, înainte să pleci de acasă, când te uiți în oglindă, tu să te simți bine în pielea ta. Să porți ceva în care te simți încrezător, să fii aranjat așa cum te simți tu cel mai confortabil. Dacă într-o interacțiune socială gândul tău este la faptul că vezi o pată pe tricoul tău sau că nu ai mai stat să-ți aranjezi părul dimineața, și ești convins că ceilalți te judecă pentru acest lucru, vei fi mai puțin implicat în interacțiune și vei avea dorința să părăsești situația cât mai repede. Asigură-te că pe parcursul zilei nu te vei simți inconfortabil datorită felului în care ești îngrijit sau îmbrăcat (corespunzător standardelor tale personale), și încrederea ta de sine îți va mulțumi la final de zi.

5. Telefonul te conectează cu cei îndepărtați fizic, dar te distanțează de cei din jurul tău

Când aștepți la rând undeva, când stai cu colegii în sală așteptând profesorul, când ești la restaurant cu un grup nou și așteptați să vină ospătarul cu mâncarea, uită-te în jur câteva minute. Și observă ce se întâmplă în aceste momente de așteptare dacă aveți telefoanele în mână, și ce se întâmplă dacă nu le scoateți imediat ce nu există o activitate concretă. Diferența este izbitoare. O serie de studii foarte interesante au arătat în moduri repetate că telefonul este dușmanul relațiilor, nu facilitatorul acestora. Cu cât avem telefonul mai la îndemână, cu atât zâmbim mai puțin, observăm mai puține situații relevante pentru noi și este mai puțin probabil să facem cunoștință cu cineva nou.

Mesajul de luat acasă: rezistă tentației de a te ascunde în telefon de fiecare dată când ești pus în situația de a sta cu cineva într-un anume loc și a aștepta să se întâmple ceva, fără să aveți o activitate concretă. Te vei întâlni astfel, în adevăratul sens al cuvântului, cu mai multe persoane. Nu doar fizic, dar și la un alt nivel, care va deschide poarta spre relații noi.

Ca să sumarizăm…

Cum vor fi relațiile tale noi, în mediul nou? Vei avea prieteni sau te vei simți izolat? Depinde de tine! Rețeaua ta socială va fi construită de modul în care te deschizi spre ceilalți și vei fi disponibil la întâlniri cu oameni noi. Sparge gheața, prima dată în nesiguranța ta, iar apoi și în a celorlalți, făcând primul pas. Ascultă și vei fi ascultat, și, nu uita, telefonul este menit să te conecteze cu cei cu care nu poți fi apropiat fizic. Nu-l lăsa să te distanțeze de cei care sunt lângă tine și își doresc la fel de mult interacțiune cum îți dorești și tu.

Articolul #SocialHacks pentru viitorii studenți apare prima dată în Admitere UVT.